21.-25. Januar 2026:
Train-the-Trainer:
Werde Kälte-Therapeut:in
Weiterbildung zum/r Kältetherapeuten:in in Garmisch: Mach den nächsten Schritt.
Deine 5-tägige Reise zur Kältekompetenz
Entdecke die transformierende Kraft von Kälte und Körperarbeit. Diese Weiterbildung verbindet Kältetherapie mit tiefenwirksamen Methoden wie TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Du lernst, wie gezielte Kältereize, bewusste Atemtechniken und Körperarbeit Stress abbauen, emotionale Tiefe ermöglichen und Resilienz nachhaltig stärken – für Dich selbst und die Menschen, die Du begleitest.
„Der Mund redet, der Körper spricht.“ – Klaus Klee
Nutze den Körper als Zugang zu Gefühlen und als Ressource.
Was lernst Du in den 5 Tagen?
Beim Eintauchen ins Eiswasser erlebt Dein Körper zunächst Stress ausgelöst durch den physischen Kältereiz. In dieser Aus- und Weiterbildung lernst Du, mit diesem Reiz bewusst umzugehen und ihn gezielt zu nutzen: als Zugang zu Resilienz, Klarheit und emotionaler Stabilität.
Du erfährst, wie Du die Kälte mit therapeutischer Tiefe anwendest – für Dich selbst und in der Begleitung anderer.
Die Kälte und insbesondere Eisbaden hält viele Vorteile bereit – in dieser Weiterbildung konzentrieren wir uns auf die therapeutischen Aspekte der Kälte:
- Aufbau mentaler Stärke und Selbstwirksamkeit: Für keinen ist es leicht, beim ersten Mal ins kalte Wasser zu gehen – doch durch die freiwillige Akzeptanz der unangenehmen Kälte, des „Eat the frog first“, gerade morgens, beweist Du, was möglich ist.
- Klarheit im Kopf und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit: beim Eintauchen in das kalte Wasser werden Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet, wodurch die Konzentrationsfähigkeit zunimmt – ein großer Benefit in Zeiten von ständiger Ablenkung durch Smartphones und soziale Medien.
- Stressmanagement und Traumabewältigung: Mithilfe der Kälte lernst Du den Unterschied zwischen dem natürlichen Zyklus aus Anspannung und Entspannung und chronischem Stress bzw. nicht verarbeitetem und dissoziiertem Stress und verschaffst Deinem Nervensystem einen Reset.
Neben der Kälteexpositionen werden wir auch Methoden und Übungen aus der Körperpsychotherapie erlernen, die ähnliche Wirkprinzipien wie die Kälte haben. Dadurch lässt sich diese Erfahrung optimal vertiefen und die Wirkung entsprechend verstärken. Vermittelt werden soll vor allem die Selbsthilfemethode TRE®, welche die Erfahrungen aus dem kalten Wasser durch das ausgelöste neurogene Zittern ideal ergänzt.
TRE® steht für spannungs- und auch traumalösende Körperübungen (engl.: Tension and Trauma Releasing Exercises) und ist eine einfache Methode, um Stress über den Körper nachhaltig zu lösen. Durch die Übungen wird ein Mechanismus in Gang gesetzt, der als neurogenes Zittern bezeichnet wird. Im Gegensatz zum Zittern, das in unserer allgemeinen Übereinkunft für Angst oder Erkrankung steht, wirkt das von TRE® hervorgerufene Muskelzittern entspannend, angenehm und beruhigend. TRE® mindert somit die Anspannung im Körper und Geist und führt auf lange Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität. Die Resilienz wirkt gestärkt. Wir können mit den Herausforderungen des täglichen Lebens besser umgehen.
Was erwartet Dich?
- Eisbaden mit therapeutischer Tiefe
- Neurogenes Zittern durch TRE® zur Stresslösung
- Körperarbeit, Atem & Bewegung als emotionale Schlüssel
- Stressmanagement & Resilienzförderung auf neurophysiologischer Ebene
Für wen ist die Ausbildung gedacht?
- Therapeut:innen, Coaches & Körperarbeiter:innen
- Menschen im Gesundheitswesen
- Alle, die ihre Komfortzone bewusst erweitern möchten
- Persönlichkeiten mit dem Wunsch, Wirkung zu entfalten.
Unser Zuhause in Garmisch - Das 4*-Hotel Riessersee
Wir sind im malerisch gelegenen Riessersee Hotel untergebracht. Das 4*-Hotel liegt oberhalb von Garmisch-Partenkirchen, eingebettet in eine ruhige, natürliche Umgebung direkt am idyllischen Riessersee und umgeben vom beeindruckenden Wettersteingebirge.
Zimmer & Wellness – Gemütlichkeit & Erholung
Das Riessersee Hotel verbindet authentische bayerische Gemütlichkeit mit moderner Ausstattung und entspanntem Spa-Ambiente. Die Zimmer bieten Komfort und Flexibilität, die Verpflegung überzeugt durch reichhaltiges Frühstück, regionale Spezialitäten, hochwertige Halbpension und ein stilvolles Dinner-Ambiente.
Mit einem 1.000 m² großen Spa- und Wellnessbereich, zu dem ein Hallenbad, Whirlpool, verschiedene Saunen, Infrarotkabinen und ein Fitnessraum gehören, bietet es ideale Bedingungen zur Erholung und Entspannung nach einem arbeitsreichen Seminartag.
Essen & Verpflegung – Genuss & Vielfalt
Das kulinarische Angebot im Riessersee Hotel ist besonders vielseitig:
Frühstück
Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet erwartet uns im hellen „Sommergarten“. Regionale Produkte wie Käse und Joghurt aus der Ettaler Schaukäserei, frische Semmeln vom lokalen Bäcker, Obst, Pancakes, Eierspeisen und vegane Optionen sind inklusive.
Mittagessen
Wir werden eine warme Suppe, Butterbrezn, Obst oder andere Snacks mittags zu uns nehmen, denn abends haben wir ein reichhaltiges 4-Gänge-Menü.
Abendessen / Halbpension
Im „Sommergarten“-Restaurant (Haupthaus) genießen wir abends ein reichhaltiges Halbpensions-Buffet oder ein 4-Gänge-Menü mit Auswahlmöglichkeit, dazu Vorspeisen, Salate, Fisch-, Fleisch- und vegetarische/vegane Hauptgerichte sowie Dessert- und Käsebuffet.
Das Zugspitzland und Garmisch
Das Zugspitzland rund um Deutschlands höchsten Berg beeindruckt mit unberührter Natur, klaren Bergseen und abwechslungsreichen Wanderwegen. Die kraftvolle Berglandschaft wirkt inspirierend und öffnet Raum für Achtsamkeit und Erholung. Hier verschmelzen Naturerlebnis und Stille: beim Wandern durch alpine Wiesen, beim Atmen der klaren Bergluft oder beim Staunen über die Weite vom Gipfel aus. Das Zugspitzland ist ein Rückzugsort für Körper und Seele – ideal, um sich neu auszurichten und mit frischer Energie gestärkt zurückzukehren.
Garmisch-Partenkirchen liegt eingebettet zwischen majestätischen Gipfeln und saftig grünen Tälern. Der traditionsreiche Ort vereint bayerisches Brauchtum mit alpiner Lebensart und bietet eine ideale Balance aus Ruhe und Lebendigkeit. Malerische Gassen, gemütliche Cafés und der Blick auf das imposante Wettersteinmassiv schaffen eine Atmosphäre, in der man schnell zur inneren Gelassenheit findet. Ob beim Flanieren durch den historischen Ortskern oder beim Innehalten am Ufer der Loisach – Garmisch lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen.
Daniel, was steht an den 5 Tagen auf dem Programm dieser Weiterbildung?
- Psychologie der Stress- und Traumaverarbeitung
- Theoretische Konzepte zum neurogenen Zittern in der Traumaarbeit
- Cold-Power:
- Alles, was Du wissen musst zu Kneipp, Eisbaden & Kälteexposition
- Physiologische, emotionale und mentale Benefits
- Kontraindikationen, Nebenwirkungen, Gefahren und Sicherheitsprotokolle
- Anleitungssequenz für Anfänger:innen
- Selbsterfahrung und Anleitung unter Supervision
- TRE® – Trauma Releasing Exercise
- Anatomie und Physiologie der TRE-Übungen
- Persönliches Üben unter fachlicher Anleitung und Begleitung
- Kontraindikationen o Anpassen der Übungen bei verschiedenen Bedingungen
- Übungs- Anleitung unter Supervision
- Atemtechniken zur Stressregulierung
- Prinzipien zur Begleitung von Menschen in Stress- und Traumaverarbeitung
Anreise
Öffentlich:
Mit dem Zug bis Garmisch.
Mit dem Auto:
Adresse:
Hotel Riessersee, Riess 5. DE-82467 Garmisch-Partenkirchen
Was sind die Teilnahmevoraussetzungen?
- Du bist körperlich fit – dazu senden wir Dir nach der Registrierung eine Gesundheitserklärung zu.
- Interesse, Dich mit dem Thema Kälte auseinanderzusetzen in Form von Selbsterfahrung.
- Wunsch, das Wissen als Therapeut:in, Coach, Trainer:in oder Kollege:in an Menschen weiterzugeben
- Du warst noch nie Eisbaden? Kein Problem, Daniel hat über 400 Menschen beim ersten Eisbad begleitet. Für uns ist wichtig: Nur wenn Du es selbst geübt hast, hast Du die Grundvoraussetzung, diese Erfahrung authentisch zu vermitteln und Dich in Deine Klient:innen hineinversetzen, um das Wissen an andere weiterzugeben.
Daniel, für wen ist diese Weiterbildung geeignet?
- Für Therapeut:innen, die für sich und ihre Klient:innen eine weitere Methode an die Hand bekommen wollen, um Resilienz zu fördern, die Konzentration zu steigern und mit Stress besser umzugehen.
- Für Berufstätige aus dem Gesundheitsbereich, da Kälte neben den mentalen und psychologischen Komponenten auch physiologische Vorteile bereithält
- Für Interessierte aus verschiedensten Berufszweigen mit Interesse an einer Stressbewältigung und körperlich-mentaler Regeneration.
- Für Menschen, die ihre eigene Komfortzone durch die Kälte erweitern möchten.
Cool – was kostet das ganze?
Seminar-Gebühr:
- Normalpreis: 699,- EUR
- Late-Bird ab 01.12.2025: 825,- €
Übernachtung im 4*-Hotel:
- Geteiltes Doppelzimmer: 95,- EUR pro Nacht und Person
- Einzelzimmer: 137,50 EUR pro Nacht
- Inkl.: Frühstück, Mittagssnack und 4-Gänge-Abendessen
Ich bin dein Host Daniel – Yogalehrer, Cold Coach, Bhakti-Enthusiast und Freund.
Als Freigeist denke ich lieber in Möglichkeiten als in Grenzen – besonders, wenn es darum geht, Lebensenergie zu kultivieren. Begeisterung ist mein Antrieb, Verbindung mein Weg.