Das Ziel des Cold Coach Teacher Traings ist es, berufstätigen Menschen wirksame Techniken zur Stressprävention und Stressbewältigung zu vermitteln. Durch eine Kombination aus achtsamer Bewegung (Yoga), Naturerfahrung (Wandern) und Kältetraining (Eisbaden) wird die körperliche und mentale Resilienz gefördert – ein zentraler Aspekt der Salutogenese – der Gesunderhaltung.
In diesem Training bekommst Du nicht nur Yoga, Wandern und Eisbaden, sondern Du lernst in der Woche im schönen Ultental auch:
Stressmanagement
Embodiment
Resilienzförderung
Nervensystemregulation
Selbstwahrnehmung & Körperbewusstsein.
Mir liegt es besonders am Herzen, dass Du zuerst raus aus dem Alltag und dem Kopf kommst, und rein in Deinen Körper – Embodiment. Durch Wandern, Yoga und Eisbaden lässt Du Dein aktuelles Stresslevel hinter Dir, regulierst dadurch Dein Nervensystem und stärkst über eine bewusste Körper- und Selbstwahrnehmung Deine Widerstandsfähigkeit.
Die Vermittlung erfolgt praxisorientiert mit theoretischer Einführung. Wichtig ist mir, dass Du etwas mitnimmst und Tools an der Hand hast, die Du im Alltag umsetzen kannst.
