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Yoga Nidra I: Nervensystem Reset

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Nervensystem baseline: Erste Schritte ins Eis

Einführung ins Kältetraining mit Fokus auf Atmung, Sicherheit und Embodiment.

  • Ruhe im Stress finden
  • Körpervertrauen stärken
  • Endorphine als Antrieb nutzen

Tiefe Kälte-Erfahrung

Tiefe Kälte-Erfahrung

  • Klar und fokussiert trotz Emotionen
  • Grenzen bewusst verschieben
  • Umsetzungskraft stärken

Nervensystem baseline: Yoga für Präsenz & Atmung

Nervensystem baseline: Yoga für Präsenz & Atmung

  • Spannungen lösen
  • Atmung vertiefen
  • Mehr Präsenz im Alltag
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